睡眠時間で作業効率大きく変わる!理想は?

長谷川です。

 

いつも購読ありがとうございます^^

 

前回、効率と成果の話をしました。

 

例えば、1時間作業をしても

効率が違えば成果も違うという事です。

つまり、稼ぐお金も変わってくる。

 

参考→タイムマネジメントの方法とネットビジネスの成果

 

そこで、僕が最近、

注目しているのがズバリ睡眠です。

 

睡眠時間は、人間の固定時間の中でも

大きな割合を占めているので

作業効率にレバレッジをかける

効果があると言われています。

睡眠時間と作業効率

 

 

どういう睡眠時間が作業効率によいのか?

 

色々と脳科学系の専門書を見ている

2つの具体的な方法を

個人的に活用できると思いました。

 

1つ目は、”昼のランチの後に15分の睡眠をとる

最近、適度な昼寝の効果が解明されています。

15分でも仮眠するとかなり、頭がスッキリしますよ^^

(但し、15分以上になるとかえって逆効果です。)

 

2つ目は、”睡眠時間を90分の倍数にする

睡眠時間は、90分の倍数がよいという

研究があります。

 

これを、適切な睡眠時間にすると

短い時で4・5時間 長い時で7・5時間。

この睡眠時間は作業効率を高めると考えられます。

 

睡眠時間がネットビジネスの稼ぎを左右する!?

 

僕もこの2つを

一週間くらい実行してますが

かなり作業効率がアップしたと思います。

 

両方とも実行可能な人とそうでない人も

いるかと思いますが

1つでもぜひ、日常で取り入れてみると

よいかと思います^^

 

睡眠、馬鹿になりません。

 

繰り返しになりますが

ビジネスとか勉強もそうですが

同じ一時間を消費しても

中身の濃さで大きく成果は変わってきます。

 

僕なんかでも、

些細な時間の使い方でも

半年、一年となると

ネットビジネスでの利益が

100万、1000万の単位で変わってきますから

ここはいつも追及しています。

 

ではでは、長谷川でした。

 

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